Ingredients
Scale
- 200 g Haferflocken (glutenfrei bei Bedarf)
- 20 g Chiasamen (optional)
- 100 g vegane Schokoladenstückchen
- 80 g Erdnuss- oder Mandelbutter
- 2 EL Ahornsirup
- 1 TL Vanilleextrakt
- 300 ml pflanzliche Milch (z.B. Mandeldrink)
Instructions
- In einer großen Schüssel Haferflocken, Chiasamen und Schokoladenstückchen gut vermengen.
- Erdnussbutter, Ahornsirup, Vanilleextrakt und pflanzliche Milch hinzufügen. Alles gut verrühren, bis eine cremige Masse entsteht.
- Die Mischung gleichmäßig auf mehrere Behälter verteilen und abdecken.
- Mindestens 4 Stunden, besser über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
- Kalt genießen – optional mit frischen Früchten oder Nüssen garnieren.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: keine
- Category: Frühstück
- Method: Keine
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450
- Sugar: 15g
- Sodium: 50mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 12g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 58g
- Fiber: 10g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 0mg
