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Low Carb Hähnchen Spinat Pilz Auflauf für jeden Tag

Low Carb Hähnchen Spinat Pilz Auflauf für jeden Tag

Low Carb Hähnchen Spinat Pilz Auflauf für jeden Tag ist die perfekte Lösung für ein schnelles und gesundes Abendessen. Mit zartem Hähnchenbrustfilet, frischem Babyspinat und aromatischen Pilzen kombiniert dieses Gericht vollmundige Aromen mit einer cremigen Käsekruste. In nur 15 Minuten zubereitet, eignet sich dieser Auflauf ideal für hektische Wochentage oder als schmackhaftes Gericht für Gäste. Genießen Sie den reichen Geschmack ohne schlechtes Gewissen, denn dieser Auflauf ist arm an Kohlenhydraten und liefert wertvolles Protein. Lassen Sie sich von der einfachen Zubereitung und den vielseitigen Serviermöglichkeiten inspirieren und bringen Sie Abwechslung auf den Tisch!

  • Total Time: 2 hours 50 minutes
  • Yield: ca. 6 Portionen

Ingredients

Scale
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 200 g Babyspinat
  • 250 g geschnittene Pilze (Cremini oder Champignons)
  • 500 g Hähnchenbrustfilets (dünn geschnitten)
  • 200 g Frischkäse mit Frühlingszwiebeln
  • 500 ml Hühnerbrühe
  • 150 g geriebener Mozzarella

Instructions

  1. Den Backofen auf 190°C vorheizen.
  2. Pilze in einer großen Pfanne mit Olivenöl anbraten, bis sie goldbraun sind.
  3. Eine Backform leicht einfetten und den Babyspinat gleichmäßig darin verteilen.
  4. Die Hähnchenbrustfilets darauflegen und würzen.
  5. Frischkäse in kleinen Stücken darüber geben und die Brühe vorsichtig eingießen.
  6. Mozzarella gleichmäßig darüberstreuen.
  7. Ca. 30-40 Minuten im Ofen backen, bis der Käse goldbraun ist.
  • Author: Alice
  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 35 Minuten
  • Category: Abendessen
  • Method: Backen
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 368
  • Sugar: 3g
  • Sodium: 540mg
  • Fat: 24g
  • Saturated Fat: 10g
  • Unsaturated Fat: 12g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 9g
  • Fiber: 2g
  • Protein: 32g
  • Cholesterol: 92mg